Copy of Blank page

📘 ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ

Как ВЫЛЕЧИТЬ болЬ в пояснице

📘 ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ

Как ВЫЛЕЧИТЬ болЬ в пояснице

Мы подошли к самому интересному. К тому, как вылечить боль в пояснице без таблеток, без мазей и без бесконечных походов по травматологам.

Ключ к успешному лечению поясницы лежит через четыре этапа:

диагностика + включение ключевых мышц
снятие гипертонуса, настройка паттернов
баланс и стабилизация
интеграция в спорт или активную жизнь

Мы подошли к самому интересному. К тому, как вылучить боль в пояснице без таблеток, без мазей, без бесконечного похода по травматологам.

Ключ к успешному лечению поясницы лежит через четыре этапа:

диагностика + включение ключевых мышц
снятие гипертонуса, настройка паттернов
баланс и стабилизация
интеграция в спорт или активную жизнь

НАПРИМЕР:

Если по итогам самодиагностики выяснилось, что боль в пояснице возникает в следствии ...., то такая боль лечится включением ... и ... мышц.

Если боль возникает в следствии ...., то такая боль лечится включением ... и ... мышц.

Пройдя эти этапы и внедрив их в свою повседневную жизнь, вы избавитесь от боли в пояснице, а кроме того:

Сможете жить полной жизнью
Высыпаться и просыпаться без боли в спине
Расслабить спину и комфортно работать в офисе
Вести активный образ жизни, путешествовать, играть с детьми, ходить в походы
Вернуться к спорту и полноценным тренировкам
Заниматься спортом без боязни снова получить травму

Пройдя эти этапы и внедрив их в свою повседневную жизнь, вы избавитесь от боли в пояснице, а кроме того:

Сможете жить полной жизнью
Высыпаться и просыпаться без боли в спине
Расслабить спину и комфортно работать в офисе
Вести активный образ жизни, путешествовать, играть с детьми, ходить в походы
Вернуться к спорту и полноценным тренировкам
Заниматься спортом без боязни снова получить травму

ТУТ БЛОК С КЕЙСАМИ

Я рад вам представить свою программу для восстановления поясницы, которая подойдет:

Тем, кто работает в офисе и постоянно мучается от боли в пояснице
Начинающим спортсменам и любителям, которые столкнулись с травмами и перегрузками поясницы
Людям с уже диагностированной протрузией или грыжей в поясничной области в том числе в фазе активного воспалительного процесса
....

Программа решает все проблемы с поясницей, вызванные мышечным дисбалансом. А как мы уже выяснили во второй части — это более 90% всех случаев.

Тем, кто работает в офисе и постоянно мучается от боли в пояснице
Начинающим спортсменам и любителям, которые столкнулись с травмами и перегрузками поясницы
Людям с уже диагностированной протрузией или грыжей в поясничной области в том числе в фазе активного воспалительного процесса
....

Программа решает все проблемы с поясницей, вызванные мышечным дисбалансом. А как мы уже выяснили во второй части — это более 90% всех случаев.

Программа состоит из:

20 видеоуроков с тренировками на каждый день недели с более чем 100 упражнений направленных на устранение боли и укрепление поясницы для стойкого результата

Программа, подходит для всех уровней подготовки (начинающих/продвинутых), в которой вам не нужно думать или что-то искать, все уже готово к выполнению
Для полного выполнения тренировки вам потребуется 30 минут в день
Каждая тренировка воздействует на определенную группу мышц, чтобы обеспечить безопасное, комплексное и эффективное восстановление
Все упражнения можно выполнять в спортзале или дома при наличии минимального инвентаря: ролика для МФР и набора фитнес-резинок (красная, черная).
Каждое упражнение подробно разобрано в плане анатомии, чтобы вы понимали для чего мы его выполняем
Я подробно разбираю каждое упражнение, акцентируя внимание зрителя на правильном и неправильном вариантах исполнения, чтобы вы смогли точно понять верно ли вы выполняете упражнение
Я даю понятный гайд по подбору необходимой для вас нагрузки. А также поэтапное масштабирование нагрузки в зависимости от ваших результатов

20 видеоуроков с тренировками на каждый день недели с более чем 100 упражнений направленных на устранение боли и укрепление поясницы для стойкого результата

Программа, подходит для всех уровней подготовки (начинающих/продвинутых), в которой вам не нужно думать или что-то искать, все уже готово к выполнению
Для полного выполнения тренировки вам потребуется 30 минут в день
Каждая тренировка воздействует на определенную группу мышц, чтобы обеспечить безопасное, комплексное и эффективное восстановление
Все упражнения можно выполнять в спортзале или дома при наличии минимального инвентаря: ролика для МФР и набора фитнес-резинок (красная, черная).
Каждое упражнение подробно разобрано в плане анатомии, чтобы вы понимали для чего мы его выполняем
Я подробно разбираю каждое упражнение, акцентируя внимание зрителя на правильном и неправильном вариантах исполнения, чтобы вы смогли точно понять верно ли вы выполняете упражнение
Я даю понятный гайд по подбору необходимой для вас нагрузки. А также поэтапное масштабирование нагрузки в зависимости от ваших результатов

Формат:

Онлайн-самодиагностика
Уроки в записи
Поддержка в чате
Доступ навсегда

Программа:
🎁 Бонусы:

Чек-лист самодиагностики (PDF)
Гайд «Что делать при резкой боли»
Видео с разбором психосоматики поясницы
Доступ в закрытый Telegram-чат поддержки

Тарифы:

Базовый: видео + план — 1490₽
С поддержкой: чат + ответы — 3490₽
Индивидуальный: Zoom-сессия — 9900₽

Формат:

Онлайн-самодиагностика
Уроки в записи
Поддержка в чате
Доступ навсегда

Программа:
🎁 Бонусы:

Чек-лист самодиагностики (PDF)
Гайд «Что делать при резкой боли»
Видео с разбором психосоматики поясницы
Доступ в закрытый Telegram-чат поддержки

Тарифы:

Базовый: видео + план — 1490₽
С поддержкой: чат + ответы — 3490₽
Индивидуальный: Zoom-сессия — 9900₽

ГОТОВ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ

ТУТ ЕЩЕ БЛОК С КЕЙСАМИ

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ПРОГРАММЕ

ЕЩЕ ОТЗЫВЫ О МОЕЙ РАБОТЕ (блок со скринами из вотсапа)

ОТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ